産後・ダイエット

YU-YU- TAIKAN DIET

ゆうゆうダイエット

「お腹回りや二の腕のたるみが気になる」「健康のために体重を落としたい」
人ぞれぞれのお悩みに沿ったアプローチをして解消に導きます。
一人ではできないことも、誰かに支えられれば必ずできる!
これまでダイエットに失敗してきた方も、ゆうゆうトレーナー陣がしっかりサポートいたします。

産後障害予防

赤ちゃんがお腹にいる間お母さんのカラダは不良姿勢で過ごすことが多く、カラダに悪いクセがつき産後に色々な障害が起きやすくなります。
産後骨盤矯正と言うと、妊娠中に開いてしまった骨盤を産後に戻すというイメージがありませんか?実は産前から産後障害予防はスタートしています。産前産後にトレーニング&矯正をすることで子育てしやすい動けるカラダを作りましょう。

 産前産前

妊娠中の身体の変化
出産に対応できる身体つくり正しい位置に戻す/正しい動きをつくる

妊娠中妊娠中

妊娠中の身体の変化
出産に対応できる身体に整える正しい位置に戻す/動かないトレーニング
激しい運動はダメ(振動・息が上がる・・・)

出産出産

正しい位置で正しく動ける身体は出産しやすく回復が早くなります

産後産後

スムーズに回復できるよう
産後1ヶ月より約2〜3ヶ月かけ正しい位置に戻し、正しい動きをつくる

子育てしやすい動ける身体をつくる

ゆうゆう独自のコンセプトでは

全身の歪みを正しい位置に整え、正しい動きを再学習。カラダの基礎・土台を強化して機能的なカラダ作りをサポートします。

  • 正しい位置に戻す
  • 正しい動きをつくる
  • 土台・基礎をつくる
  • 土台・基礎を強化

レディース体幹・ヨガ/女性限定

理想の美ボディへ!なりたい自分になる!

美脚、美姿勢、ダイエット、ボディメイク、冷え性、生理不順など、女性に多い悩みを抱えている方にオススメ!

女性だけで楽しくシェイプアップ!

レディース

月〜金曜日

11:30〜12:00

18:20〜18:50

レディース

土曜日

11:30〜12:00

14:00〜15:00

ヨガ/第3土曜日 14:00〜15:00

ミックス体幹/中級者

痛みや疲れに悩まないカラダへ!

全ての要素(カーディオ、ジムナスティックス、ストレングスなど)を組み合わせたメニューに挑戦!心拍数が高まってる状態で、挑戦することで、身体感覚のみならず、精神力も鍛えることができます

MENU
LESSON.1 ウォーミングアップ
LESSON.2 体幹・ストレングス
LESSON.3 ワークアウト

1回30分の運動でカラダが変わる!

月・火・水・金曜日 10:00〜10:30
月・火・木・金曜日 15:00〜15:30

 

エンジョイ体幹/初心者・中高年

TVでも紹介された初級者プログラム!

カラダの不調、体質改善、生活習慣病予防、転倒予防、筋力強化など、年齢による悩みを抱えている方にオススメ!

お気軽にご体験ください
月〜金曜日 8:45〜9:15

PRICE

入会金 5,000円
メンバー(一般会員) 6,000円/月
ビジター(30分) 1,000円/回
ビジター(60分) 2,000円/回
体験 ビジターの半額
日本人の死亡原因の6割を占める生活習慣病

  • どの段階でも生活習慣を改善することで進行を抑えることができる。
  • 境界領域期での生活習慣改善が生涯にわたって生活の質(QOL)を維持する上で重要。

予防の基本は1に運動、2に食事

太る原因は、生活習慣の乱れと加齢にあり。
  • 120〜30代をピークに毎年0.4%〜1%ずつ減り、10年ごとに最大10%筋力が減り、基礎代謝も減りカロリー消費が減り、太ってしまう。
  • 2運動せずに痩せると筋肉量が減り、以前の食事でもカロリー消費が減っているので太ってしまう。
  • 3一時的に痩せても、ダイエットをする前と同じ生活週間


    ●睡眠不足・運動不足→筋量減らす × NO


    ●過食→カロリー過多 × NO
生活習慣の崩れたカラダは筋力低下、基礎代謝低下、動きの悪いクセがついています。運動をしてもケガをしやすい状態です。カラダを作る「栄養」「睡眠」「運動」のバランスを整え、ゆうゆう鍼灸整骨院独自のコンセプトで全身の歪みを正しい位置に整え、正しい動きを再学習します。運動習慣=生活習慣を改善することで機能的なカラダ作りをサポートします。

PERSONAL TRAINING

続けられる“アナタ専用”プログラム!

運動を始めたい、シェイプアップをしたい方からアスリートまで、あなたの目標達成へのサポートをさせて頂くのが「パーソナルトレーニング」。 安全且つ効率的にカラダ作りを万全の体制でサポート致します。

入会金5,000円→今だけ0円!
60分ビジター 6,000円
60分5回券 5,500円×5
60分10回券 5,000円×10
60分15回券 4,800円×15
30分ビジター 3,300円
30分5回券 3,000円×5
30分10回券 2,800円×10
30分15回券 2,400円×15
15分ビジター 1,700円
15分5回券 1,500円×5
15分10回券 1,300円×10
15分15回券 1,200円×15

体験者の声

20代/OL
娘が事故に遭ってしまい交通事故治療でお世話になりました。保険会社とのやりとりなど分からないことを丁寧に教えてもらい安心して通院できました。自分も体のメンテとトレーニングで通うようになりました!ケガの治療もシェイプアップも近所にゆうゆうがあるので安心です!
30代/フットサル
明るくて優しい先生が丁寧に指導して下さいます♪ダイエットをしたい!筋力をアップしたい!運動不足を解消したい!目的に合わせたメニューを提供してくれ、先生も一緒にトレーニングするので頑張れます♪また1回30分と、短時間なのも続けやすいポイントです(^^)
終わったあとは色んな話で盛り上がり、つい長居してしまいます^_^;とてもアットホームな雰囲気で、毎回行くのが楽しみです☆
またエステイベントなどもあるので運動と美容の両方が叶うので嬉しいです!
40代/エステシャン
息子と娘が膝や足首の怪我でクラブに参加できず悩んでいたところ、ママ友に紹介されて行ってみました( ^ω^ ) 帰る頃には「これなら試合に間に合う!早く復帰できそう!」と喜ぶほど痛みはさがったみたいです!トレーニングもしっかりと教えてもらえました。 後日、私の首や腰の治療もお願いしました。鍼とお灸で身体が中から暖まり気持ちよかったです。 またお願いします(^^)
50代/テニス
筋力アップのために通っています。クラブは毎回少しずつ違ったメニューで、飽きずに通えます。サーキットなどでも正しい器具の使い方や各箇所に効果的な姿勢や力の入れ方など丁寧に教えて頂けます(^^)サプリメントも揃っていて、清潔で設備の整ったジムスペースです。どのコースもとってもコスパがいいです。
60代/音楽家
治療とストレッチの両方してくれるので、徐々に痛みもなくなりました!
治療だけだと、時間が経てば元の痛みに戻ってしまいますが、姿勢改善のストレッチなどもあり、自然と痛みが取れました!
治療だけでなく運動やストレッチを組み合わせてくれ、今までの整骨院とは違ってます。
無理なく自然と痛みが取れていくのが実感でき、姿勢も良くなりました。
先生も親切で、痛みの根本的な原因を教えてくれて、自宅でも出来るストレッチまで教えてくれます。
なかなか自分に合った整骨院が無かったので、ゆうゆう鍼灸整骨院を選んで本当に良かったです!
80代/ひ孫大好き
通り掛かりにチラシを見て通い始めました。 狭窄症手術後のリハビリとして治療と運動を一緒に少しずつ頑張っています。 治療を受けながら子供さんの話を楽しく聞かせていただいています。 時間があれば毎日でも通いたいです。 いつかひ孫とカープを観に行きたいです。

広島県広島市佐伯区五日市5丁目14-13 司ビル1F

電車でお越しの方
・広電「佐伯区役所前」徒歩10分
・JR線「五日市」徒歩15分

バスでお越しの方
・五日市駅「藤の木・彩が丘・薬師ヶ丘・石内線」
乗車3分 →「五日市五丁目口」下車徒歩1分
五日市駅北口時刻表はこちらclick!

お車でお越しの方
・コイン通り「広島市信用組合前交差点」すぐ

  • お問い合わせ
  • 082-921-3993
    月・火・木・金曜 9:00-12:00 14:00-19:30
    水・土曜 9:00-14:00 ※日祝休み