YU-YU- TAIKAN DIET
ゆうゆうダイエット
「お腹回りや二の腕のたるみが気になる」「健康のために体重を落としたい」
人ぞれぞれのお悩みに沿ったアプローチをして解消に導きます。
一人ではできないことも、誰かに支えられれば必ずできる！
これまでダイエットに失敗してきた方も、ゆうゆうトレーナー陣がしっかりサポートいたします。
産後障害予防
赤ちゃんがお腹にいる間お母さんのカラダは不良姿勢で過ごすことが多く、カラダに悪いクセがつき産後に色々な障害が起きやすくなります。
産後骨盤矯正と言うと、妊娠中に開いてしまった骨盤を産後に戻すというイメージがありませんか？実は産前から産後障害予防はスタートしています。産前産後にトレーニング＆矯正をすることで子育てしやすい動けるカラダを作りましょう。
産前妊娠中の身体の変化
出産に対応できる身体つくり正しい位置に戻す/正しい動きをつくる
妊娠中妊娠中の身体の変化
出産に対応できる身体に整える正しい位置に戻す/動かないトレーニング
激しい運動はダメ(振動・息が上がる・・・)
出産正しい位置で正しく動ける身体は出産しやすく回復が早くなります
産後スムーズに回復できるよう
産後1ヶ月より約2〜3ヶ月かけ正しい位置に戻し、正しい動きをつくる
子育てしやすい動ける身体をつくる
ゆうゆう独自のコンセプトでは
全身の歪みを正しい位置に整え、正しい動きを再学習。カラダの基礎・土台を強化して機能的なカラダ作りをサポートします。
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- 正しい位置に戻す
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- 正しい動きをつくる
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- 土台・基礎をつくる
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- 土台・基礎を強化
GROUP TRAINING
体幹フィットネスで楽しく続けられるスタジオプログラム
美脚、美姿勢、ダイエット、ボディメイク、冷え性、生理不順など、女性に多い悩みを抱えている方にオススメ※安全上70代以上の方はパーソナルトレーニングのみのご案内となります。予めご了承下さい。
シェイプアップ
有酸素運動と筋力トレーニングを交互に行うことで、全身の脂肪を燃焼します！
代謝をアップさせてダイエットしたい方はもちろん、体質改善を目指す方にもオススメ！
大人のガチ体育
パルクール、キックボクシングなど色々なスポーツに「本気=ガチ」でチャレンジ！大人になると100%の力で身体を動かす機会がありません。120%の気持ちで挑むことでいつまでも若い心とカラダを手に入れましょう！
美トレ（上半身or下半身）
老けた印象を与える胸元や二の腕のたるみ。美しいデコルテライン、 バストアップ、二の腕をシェイプアップして、メリハリのあるカラダヘ！骨盤の歪みからくる下半身太り。体幹と骨盤回りを鍛えることで歪みが矯正され、綺麗なウェストライン、スラリとした立ち姿、美しいヒップラインへと導きます。
THE 体幹
体幹を鍛えることで、子育てママに多い腰痛などのケガ予防に繋がります。
また、より安全に運動を行えるようになり、運動効果を高めることができます。
美姿勢フィット
本来の背骨のS字ラインを作ることによって、疲れにくいハイブリッドなカラダを目指します。
キツい運動は苦手という方にもオススメです。
いつまでも輝く女性でいるための"自分時間"
| 月曜日 | 9:00～9:30(レ)/10:00〜10:30(産) |
|---|---|
| 火曜日 | 9:00〜9:30(レ) |
| 水曜日 | 11:00〜11:45(レ) |
| 木曜日 | 9:00〜9:30(レ) |
| 金曜日 | 9:00～9:45(レ)/10:00〜10:45(産)/11:00〜11:45(レ) |
| 土曜日 | 11:00～11:45(レ) |
| 詳細 | (レ)=レディース (産)=産後ママトレ |
PRICE
| 入会金 | 5,000円 |
|---|---|
| レディース メンバー | 6,000円/月(１日１コマ) |
| 産後ママトレ メンバー | 5,800円/月(週２) |
| 体験 | 初回無料キャンペーン中 |
日本人の死亡原因の6割を占める生活習慣病
- どの段階でも生活習慣を改善することで進行を抑えることができる。
- 境界領域期での生活習慣改善が生涯にわたって生活の質（QOL）を維持する上で重要。
予防の基本は1に運動、2に食事
太る原因は、生活習慣の乱れと加齢にあり。
- 120〜30代をピークに毎年0.4%〜1%ずつ減り、10年ごとに最大10%筋力が減り、基礎代謝も減りカロリー消費が減り、太ってしまう。
- 2運動せずに痩せると筋肉量が減り、以前の食事でもカロリー消費が減っているので太ってしまう。
- 3一時的に痩せても、ダイエットをする前と同じ生活週間
●睡眠不足･運動不足→筋量減らす × NO
●過食→カロリー過多 × NO
生活習慣の崩れたカラダは筋力低下、基礎代謝低下、動きの悪いクセがついています。運動をしてもケガをしやすい状態です。カラダを作る「栄養」「睡眠」「運動」のバランスを整え、ゆうゆう鍼灸整骨院独自のコンセプトで全身の歪みを正しい位置に整え、正しい動きを再学習します。運動習慣＝生活習慣を改善することで機能的なカラダ作りをサポートします。
PERSONAL TRAINING
続けられる“アナタ専用”プログラム！
運動を始めたい、シェイプアップをしたい方からアスリートまで、あなたの目標達成へのサポートをさせて頂くのが「パーソナルトレーニング」。 安全且つ効率的にカラダ作りを万全の体制でサポート致します。
入会金5,000円→今だけ0円！
| 60分ビジター | 6,000円 |
|---|---|
| 30分ビジター | 4,000円 |
| 30分8回券（一般） | 28,000円 |
| 30分8回券（学生） | 24,000円 |
| 30分20回券 | 54,000円 |
| 15分ビジター | 2,500円 |
| 15分8回券（一般） | 17,500円 |
| 15分8回券（学生） | 15,000円 |
| 15分20回券 | 30,000円 |
表情筋トレーニング（美顔・美容）
| ① 肌質改善 | ② リフトアップ | ③ 美肌 | |
|---|---|---|---|
| 通常プラン | 3,000円 | 5,000円 | 5,000円 |
| ３回プラン | 7,500円 (2,500円/回) |
12,000円 (4,000円/回) |
12,000円 (4,000円/回) |
| ５回プラン (ピーリング1回付) |
9,900円 (1,980円/回) |
14,900円 (2,980円/回) |
14,900円 (2,980円/回) |
| 体験 | 2,500円 | 4,000円 | 4,000円 |
①肌質改善コース
酵素パック + ヒト幹細胞導入
②リフトアップコース
表情筋EMS + プラセンタ・EGF導入
③美肌コース
炭酸パック + ヒト幹細胞導入
酵素パック
洗顔では落としきれない毛穴の汚れや古い角質をタンパク分解酵素の働きで落とし、透明感のあるなめらかな肌へ促します。
炭酸パック
炭酸パックとは、炭酸ガスを溶け込ませたパックのことです。
炭酸ガスがお肌の奥にダイレクトに働きかけ、血行の促進をうながすことで、肌の状態をよくするさまざまな効果が透明感溢れるハリと弾力のあるふっくら肌へ導き、 すっきりとした顔に仕上げます。
ヒト幹細胞導入
「幹細胞」とは、自分とまったく同じ能力を持った細胞に分裂する能力（自己複製能）と、自分の体を作るさまざまな細胞を作り出す能力（分化能）をもつ細胞のことです。
ヒトの肌にヒト幹細胞が分泌する活性物質を含むコスメを塗ることで、肌の細胞を活性化させ、よりよい肌のコンディションにしていきます。
表情筋EMS
『ＥＭＳ』とは“中周波”の刺激で筋肉を動かすことを目的とした美容機器です。
体内の老廃物は血液やリンパで回収されて排出されます。
EMSを使うことで、体内の血液やリンパの循環を良くし、回収された老廃物を効果的に排出することで、顔のむくみの改善につながります。
また、血流が良くなると皮膚にも栄養がきちんと行き届くので、美肌効果も期待できます。
プラセンタ・EGF導入
EGFとは、上皮成長因子で53のアミノ酸からなるたんぱく質です。
細胞の再生を促進する成分で、皮膚の再生を促進し、ハリや潤いを保ちます。
プラセンタも成長因子️の細胞増殖因子で、「胎盤」のことです。
赤ちゃんが生まれてくるまでの成長に必要な栄養素(タンパク質、各種アミノ酸、酵素など)が豊富に含まれているため、シミ・シワ・ニキビ・乾燥・くすみ・肌荒れなど、様々な面で肌ダメージに効果が期待できます。
体験者の声
- 20代/OL
- 娘が事故に遭ってしまい交通事故治療でお世話になりました。保険会社とのやりとりなど分からないことを丁寧に教えてもらい安心して通院できました。自分も体のメンテとトレーニングで通うようになりました！ケガの治療もシェイプアップも近所にゆうゆうがあるので安心です！
- 30代/フットサル
- 明るくて優しい先生が丁寧に指導して下さいます♪ダイエットをしたい！筋力をアップしたい！運動不足を解消したい！目的に合わせたメニューを提供してくれ、先生も一緒にトレーニングするので頑張れます♪また1回30分と、短時間なのも続けやすいポイントです(^^)
終わったあとは色んな話で盛り上がり、つい長居してしまいます^_^;とてもアットホームな雰囲気で、毎回行くのが楽しみです☆
またエステイベントなどもあるので運動と美容の両方が叶うので嬉しいです！
- 40代/エステシャン
- 息子と娘が膝や足首の怪我でクラブに参加できず悩んでいたところ、ママ友に紹介されて行ってみました( ^ω^ ) 帰る頃には「これなら試合に間に合う！早く復帰できそう！」と喜ぶほど痛みはさがったみたいです！トレーニングもしっかりと教えてもらえました。 後日、私の首や腰の治療もお願いしました。鍼とお灸で身体が中から暖まり気持ちよかったです。 またお願いします(^^)
- 50代/テニス
- 筋力アップのために通っています。クラブは毎回少しずつ違ったメニューで、飽きずに通えます。サーキットなどでも正しい器具の使い方や各箇所に効果的な姿勢や力の入れ方など丁寧に教えて頂けます(^^)サプリメントも揃っていて、清潔で設備の整ったジムスペースです。どのコースもとってもコスパがいいです。
- 60代/音楽家
- 治療とストレッチの両方してくれるので、徐々に痛みもなくなりました！
治療だけだと、時間が経てば元の痛みに戻ってしまいますが、姿勢改善のストレッチなどもあり、自然と痛みが取れました！
治療だけでなく運動やストレッチを組み合わせてくれ、今までの整骨院とは違ってます。
無理なく自然と痛みが取れていくのが実感でき、姿勢も良くなりました。
先生も親切で、痛みの根本的な原因を教えてくれて、自宅でも出来るストレッチまで教えてくれます。
なかなか自分に合った整骨院が無かったので、ゆうゆう鍼灸整骨院を選んで本当に良かったです！
- 80代/ひ孫大好き
- 通り掛かりにチラシを見て通い始めました。 狭窄症手術後のリハビリとして治療と運動を一緒に少しずつ頑張っています。 治療を受けながら子供さんの話を楽しく聞かせていただいています。 時間があれば毎日でも通いたいです。 いつかひ孫とカープを観に行きたいです。
