Everyday is a good day to WORKOUT
体幹を鍛えて身体の“土台”作り
「腰痛」「運動が苦手」「運動不足」「ダイエット」
老若男女どなたでもお気軽にお問い合わせください。
これまでジム通いに失敗してきた方も、ゆうゆうトレーナー陣がしっかりサポートいたします。
産後障害予防
赤ちゃんがお腹にいる間お母さんのカラダは不良姿勢で過ごすことが多く、カラダに悪いクセがつき産後に色々な障害が起きやすくなります。
産後骨盤矯正と言うと、妊娠中に開いてしまった骨盤を産後に戻すというイメージがありませんか？実は産前から産後障害予防はスタートしています。産前産後にトレーニング＆矯正をすることで子育てしやすい動けるカラダを作りましょう。
産前妊娠中の身体の変化
出産に対応できる身体つくり正しい位置に戻す/正しい動きをつくる
妊娠中妊娠中の身体の変化
出産に対応できる身体に整える正しい位置に戻す/動かないトレーニング
激しい運動はダメ(振動・息が上がる・・・)
出産正しい位置で正しく動ける身体は出産しやすく回復が早くなります
産後スムーズに回復できるよう
産後1ヶ月より約2〜3ヶ月かけ正しい位置に戻し、正しい動きをつくる
子育てしやすい動ける身体をつくる
ゆうゆう独自のコンセプトでは
全身の歪みを正しい位置に整え、正しい動きを再学習。カラダの基礎・土台を強化して機能的なカラダ作りをサポートします。
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- 正しい位置に戻す
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- 正しい動きをつくる
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- 土台・基礎をつくる
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- 土台・基礎を強化
Semi Personal Training
体幹フィットネスで楽しく続けられるスタジオプログラム
セミパーソナルトレーニングとは❓
🅰️パーソナルジムとフィットネスジムの良い部分だけを取り入れた最新型のトレーニング🏋️
ゆうゆうではトレーナー1人に対して、最大10人のお客様でのトレーニング🏋️
その為、パーソナルと比べてカジュアルな価格帯と少人数だから行き届くプロの個別指導を実現👍
また一人でフィットネスジムに通って、やり方のわからないトレーニングを続けることで起こる怪我を避けることができます。
※安全上、基礎疾患のある方はパーソナルに変更していただく場合がございます。予めご了承下さい。
こんな方におすすめ☝️
☑️パーソナルよりも手頃な価格で済ませたい
☑️友人や家族などと一緒にジムに通いたい
☑️ 一人だとモチベーションが上がらないけど、大人数もちょっと・・・
そんな方は、セミパーソナルトレーニングで仲間と楽しく運動しませんか😃❓
超本格設備
県内指折りのファンクショナルトレーニング施設で子供から大人まで楽しくトレーニング！最高の環境で熱血トレーナーと熱く熱くトレーニングに打ち込めます！
友達・家族コース（30min）
運動不足解消、体力アップ、貯筋を目的にみんなで楽しくエクササイズ✨
知り合いだけだから、運動嫌いな方も自分のペースで安心してできます👍
無理せず楽しく身体を動かしましょう🎶
【PRICE】2人：2,000円/人 3人：1,500円/人
ビギナークラス
有酸素運動×筋トレでシェイプアップ🔥
キックボクシング、バトルロープ、TRXなど県内随一の設備でワークアウト🏋️
週に１回！滝汗をかいてスッキリしましょう‼️
ヨガ＆体幹クラス
姿勢を改善してスタイルアップ🎵
さらには体幹を鍛えて肩こり、腰痛予防も❗️
日々の生活で疲れているあなたの身体と心をリセットします🧘
毎日をより充実させるための"自分時間"
| 入会金 | 5,000円 | |
|---|---|---|
| ビギナークラス | 月曜日/10:30～11:00 | 6,000円/月 2,000円/回 |
| ヨガ＆体幹クラス | 金曜日/10:00～11:00 | 8,000円/月 2,500円/回 |
| 体験 | 初回無料キャンペーン中 | |
日本人の死亡原因の6割を占める生活習慣病
- どの段階でも生活習慣を改善することで進行を抑えることができる。
- 境界領域期での生活習慣改善が生涯にわたって生活の質（QOL）を維持する上で重要。
予防の基本は1に運動、2に食事
太る原因は、生活習慣の乱れと加齢にあり。
- 120〜30代をピークに毎年0.4%〜1%ずつ減り、10年ごとに最大10%筋力が減り、基礎代謝も減りカロリー消費が減り、太ってしまう。
- 2運動せずに痩せると筋肉量が減り、以前の食事でもカロリー消費が減っているので太ってしまう。
- 3一時的に痩せても、ダイエットをする前と同じ生活週間
●睡眠不足･運動不足→筋量減らす × NO
●過食→カロリー過多 × NO
生活習慣の崩れたカラダは筋力低下、基礎代謝低下、動きの悪いクセがついています。運動をしてもケガをしやすい状態です。カラダを作る「栄養」「睡眠」「運動」のバランスを整え、ゆうゆう鍼灸整骨院独自のコンセプトで全身の歪みを正しい位置に整え、正しい動きを再学習します。運動習慣＝生活習慣を改善することで機能的なカラダ作りをサポートします。
PERSONAL TRAINING
続けられる“アナタ専用”プログラム！
運動を始めたい、シェイプアップをしたい方からアスリートまで、あなたの目標達成へのサポートをさせて頂くのが「パーソナルトレーニング」。 安全且つ効率的にカラダ作りを万全の体制でサポート致します。
- 1.カウンセリング&測定・評価COUNSELING＆BODY ASSESSMENT
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まずは目標・運動歴、カラダの状態などをお伺いします。その後、姿勢分析など現在のカラダの状態を確認。結果を元にゴールまでの具体的なプランのご提案・ご説明をさせていただきます。
- 2.トレーニングTRAINING
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第一に正しい身体の動かし方など、自分の「身体の取扱説明書」を完成させます。その後、女性、お子様や健康維持目標としたお年寄りまで、自分のカラダと目的に合った負荷で様々なトレーニングを行っていきます。
- 3.ボディ ケアBODY CARE
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マッサージや電気などその日のカラダの状態に合わせたケアをすることでトレーニング効果を最大限に引き出します。ケガなくトレーニングを継続するためにも、ケアは大事な要素です。
- 4.今後のプラン設計
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今後のトレーニングの日程を決めていきます。目標、期間を再確認し、ライフスタイルの中にトレーニング×ケアを落とし込んでいきます。
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30分×10回 （3カ月） |
分割支払 頭金:15,000円 ＋都度:1,500円 （体験/2,000円） |
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40分×４回 （1カ月） |
一括支払 22,000円 （体験/4,500円） |
体験者の声
- 20代/OL
- 娘が事故に遭ってしまい交通事故治療でお世話になりました。保険会社とのやりとりなど分からないことを丁寧に教えてもらい安心して通院できました。自分も体のメンテとトレーニングで通うようになりました！ケガの治療もシェイプアップも近所にゆうゆうがあるので安心です！
- 30代/フットサル
- 明るくて優しい先生が丁寧に指導して下さいます♪ダイエットをしたい！筋力をアップしたい！運動不足を解消したい！目的に合わせたメニューを提供してくれ、先生も一緒にトレーニングするので頑張れます♪また1回30分と、短時間なのも続けやすいポイントです(^^)
終わったあとは色んな話で盛り上がり、つい長居してしまいます^_^;とてもアットホームな雰囲気で、毎回行くのが楽しみです☆
またエステイベントなどもあるので運動と美容の両方が叶うので嬉しいです！
- 40代/エステシャン
- 息子と娘が膝や足首の怪我でクラブに参加できず悩んでいたところ、ママ友に紹介されて行ってみました( ^ω^ ) 帰る頃には「これなら試合に間に合う！早く復帰できそう！」と喜ぶほど痛みはさがったみたいです！トレーニングもしっかりと教えてもらえました。 後日、私の首や腰の治療もお願いしました。鍼とお灸で身体が中から暖まり気持ちよかったです。 またお願いします(^^)
- 50代/テニス
- 筋力アップのために通っています。クラブは毎回少しずつ違ったメニューで、飽きずに通えます。サーキットなどでも正しい器具の使い方や各箇所に効果的な姿勢や力の入れ方など丁寧に教えて頂けます(^^)サプリメントも揃っていて、清潔で設備の整ったジムスペースです。どのコースもとってもコスパがいいです。
- 60代/音楽家
- 治療とストレッチの両方してくれるので、徐々に痛みもなくなりました！
治療だけだと、時間が経てば元の痛みに戻ってしまいますが、姿勢改善のストレッチなどもあり、自然と痛みが取れました！
治療だけでなく運動やストレッチを組み合わせてくれ、今までの整骨院とは違ってます。
無理なく自然と痛みが取れていくのが実感でき、姿勢も良くなりました。
先生も親切で、痛みの根本的な原因を教えてくれて、自宅でも出来るストレッチまで教えてくれます。
なかなか自分に合った整骨院が無かったので、ゆうゆう鍼灸整骨院を選んで本当に良かったです！
- 80代/ひ孫大好き
- 通り掛かりにチラシを見て通い始めました。 狭窄症手術後のリハビリとして治療と運動を一緒に少しずつ頑張っています。 治療を受けながら子供さんの話を楽しく聞かせていただいています。 時間があれば毎日でも通いたいです。 いつかひ孫とカープを観に行きたいです。
